Hangi sporu yaparsak yapalım öncesinde ısınma hareketleri yapmak şart. Yapacağımız spor yürüyüş vb. durumlar dan önce ısınma hareketleri ile oluşabilecek tüm sakatlıkları en aza indirmiş oluruz. Bu nedenle spor öncesi ısınma hareketleri zorunlu olup süresini ve esnemeyi ne kadar uzun tutarsanız o kadar sizler için yararlı olacaktır.

ISINMA HAREKETLERİ