Süperman egzersizi, yapabileceğiniz en temel egzersizlerden biridir.
 
İlk aşamada dizler havadayken yapmakta zorlanabilirsiniz, işinizi kolaylaştırmak adına kendinizi geliştirene kadar dizlerinizi yere değdirerek destek alabilirsiniz.

Bu hareket basittir ve akla gelebilecek herhangi bir yerde yapılabilir. 

Aynı derecede önemli olan, vücudunuzdaki çeşitli kasları çalıştırdığı için son derece etkilidir. Yine de, çoğu kişi şınav yaparken kaliteli ve yavaş yapmak yerine fazla tekrar üzerine yoğunlaşmaktadır. 

Bunu yaparken, zorlanma ve sakatlığa yol açar ve bu güçlü, ancak basit egzersizi felakete dönüştürür. 

Düzenli uygulandığı taktirde, başta göğüs bölgesi olmak üzere, sırt, arka kol, ön kol, karın kasları, omuz kaslarınızı büyüterek, sıkılaştırarak ve vücudunuzda genel anlamda yağ yakarak geliştirir. 

Günlük hayatınızdaki duruşu olumlu etkileyecek bir harekettir. Metabolizma hızınızı arttırır.






Not: Gösterilen tüm hareketlerimiz doktorunuz tarafından onay alınması durumunda yapabilirsiniz.