YÜRÜYÜŞ
Her Gün Düzenli Yürüyüş Yapmanın Faydaları
Kalp sağlığından, kilo kontrolüne, kalori yakımından, kas yapımına kadar pek çok faydası var saymak ile bitmez. Bu kolay ve etkili egzersizin en önemli faydası da yaşlandırmayı geciktirmesi ve en önemlisi yaşam süresini uzatması. Sende kaliteli bir yaşam sürdürmek istiyorsan günde en az 30dk yürü.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre günde en az 8 bin adım atmamız gerekmektedir.
yakabilirsiniz.
Kalp sağlığından, kilo kontrolüne, kalori yakımından, kas yapımına kadar pek çok faydası var saymak ile bitmez. Bu kolay ve etkili egzersizin en önemli faydası da yaşlandırmayı geciktirmesi ve en önemlisi yaşam süresini uzatması. Sende kaliteli bir yaşam sürdürmek istiyorsan günde en az 30dk yürü.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre günde en az 8 bin adım atmamız gerekmektedir.
 |
Buna göre günde
8000 adım atarak
320 Kalori
Sadece 1 paket küçük boy 15 gramlık jelibon (50 kalori) şekerini eritmemiz için bir futbol sahası kadar alanı yürümeniz gerekir ( Bir futbol sahası çevresi 400 metredir). Bir daha elinizi bir şeker tabağına daldırma dan önce bunu hatırlamalısınız. Küçük bir paket jelibon da bu kadar kalori miktarı var ise günlük hayatta yediğimiz çikolata ve tatlılar için kaç tur atacağımızı siz düşünün. |
0 Yorumlar