Kilo vermek isteyen kadınlar için en güzel sporun yürüyüş olduğunu ifade eden Dr. Uçar, "Kadınların kas yapısı daha yumuşak olduğu için yapacağı en güzel şey yürüyüş. Normal yolda veya doğada yürüyüş. Yürüyüş ve koşu bantları da değil. O aletlerde de altımızdan sürekli kayan bir zeminin üzerinde biz ayak uydurarak yürümeye çalışıyoruz. Halbuki bizim normal yürüdüğümüz tempo hiçbir zaman sabit bir hızda değildir. Vücudumuzun o anki salınımına göre değişkendir. O aletlerde biz son derece monoton son derece dümdüz akan bir şeye kendimizi uydurmaya çalışıyoruz. Eğer kaslarımız yeterince güçlü değilse bu sefer eklemlerimize binen yük çok fazla arttığı için onlar da çok ciddi sıkıntılara yol açabiliyor.